Під час занять настільним тенісом, крім енергійних рухів, у дітей і дорослих розвиваються дихальні органи, тренуються м’язи рук і ніг, зміцнюється серцево-судинна система. Лікарі рекомендують займатися настільним тенісом людям, у яких є порушення зору ( далекозорість і короткозорість) і підвищений тиск. У першому випадку, відбувається постійне тренування зорових м’язів, що сприяє їх зміцненню, у другому – стабілізується артеріальний тиск. Граючи в настільний теніс, діти і дорослі розслабляються, заряджаються позитивними емоціями. Діти щасливі відчути себе в якості гравця там, де грають і дорослі. Настільний теніс може стати чудовою сімейною грою, де діти підвищують свій рівень майстерності та одночасно зміцнюють здоров’я.